元サッカー日本代表として長年アスリートとして現役生活を送った鈴木啓太さん。引退後はアスリートの便を研究する会社を立ち上げ“腸活”のスペシャリストに！アスリートの腸内研究から生まれたサプリ「aub BASE」は累計販売数10万個を突破し注目を浴びている。知っているようで知らない「第二の脳」と呼ばれる腸の働きを促すアップデートされたホットな“腸活”をお届けします。
──日常生活の中で一般の人はどんな“腸活”をするのがいいのでしょう？
腸内環境を整えるには、この３ステップが上手く循環してこそ“腸美人”に！
最新の腸活を鈴木啓太さんに伺いました。
１. 毎日違う菌を摂ること！
私たちがよくお伝えしているのは、まず菌を摂りましょう！ ということです。ヨーグルト、お味噌、キムチ、納豆などの発酵食品を摂ること。そして大事なのは菌の多様性。日々、違う菌を摂るのがベストですね。例えば
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