BEAUTY

ゴッドハンド高橋ミカさんに聞く！「最新セルフケア」

ゴッドハンドと呼ばれ、多くの芸能人や著名人から絶大な支持を集めるエステティシャン高橋ミカさん。今回は誰でも手軽に始められる効果的なセルフケアについて教えてもらいました。

エステティシャンとして人の体のケアをしていくうちに出版のお話もあり、本を出すことで多くの人たちに効果的なセルフケアを紹介してきました。自分でももちろん自宅でのセルフケアには力を入れていて、週に数回は「よもぎ蒸し」で子宮を温めて内臓を活性化させています。

基本的に大切なことは、体を温めることと角質をオフすること。角質ケアをしておかないと美容成分が肌に入っていきませんから。お風呂で温まるだけでも角質はふやけて落ちていくので、ゴシゴシ洗わなくてもOK。炭酸風呂ならなお角質オフ効果が期待できます。私は週に1回程度、角質ケア用のソフトファイバーやスクラブで肘や膝、かかとなど黒ずみやゴワつきが気になる部分のケアをしています。そしてその後の保湿ケアも大事。私は「ボディオイル→クリーム→かっさマッサージ」の順でケアしています。かっさはテラヘルツ鉱石のものをセレクト。コリがとれたりリフトアップ効果が期待できるので顔にも使用しています。

脳は思い込みが得意だから、イメージすることが重要

私たちの脳ってけっこう思い込みが得意なんです。だから「あったまってる～」「つるつるになる～」「滞りが流れてく～」ってイメージしながらケアすることで効果が高まったりするんです。だから、セルフケアのときはイメージしながら、が鉄則。

いろいろなケアがある中で、私が最近注目しているのが「耳」。耳って脳に近いですよね。だから思い込みもしやすいし、実際耳つぼマッサージは自律神経に働きかけて睡眠の質を良くする効果も。それに耳のまわりのマッサージは顔の血色を良くしたり、リフトアップなど小顔効果にもつながるんです。とはいえ、やりすぎも良くないので、マッサージは10分以内で。1～3分でOK。無理なく毎日続けられることがポイントです。